Ebba Gustafsson

15 maj 2019

Kognitiv beteendeterapi.
Det har jag varit på idag. Kan inte nu efter bara en träff göra någon utvärdering.
Jag har tillslut tagit tag i min ångest och stress som ständigt lever med mig. 

Kvinnan jag fick prata med var trevlig och det kan nog absolut hjälpa.
Jag kan dock inte säga att jag fick så mycket sagt.
När jag gick därifrån kändes det som att jag hade en massa ofärdiga meningar kvar på tungan.
Är inte helt säker på att det är kbt som jag behöver men å andra sidan vet jag ju faktiskt inte riktigt.

Eller jo, jag behöver struktur. Jag behöver bestämma mig för saker, fokusera på mål som jag vill nå och inte grubbla så mycket kring vad jag vill och vilket jag vill göra först. 
Jag måste lära mig att hantera min ångest när jag får de och inte försöka fly från det. 
Så på så sätt behöver jag kbt för att få medel till det.

Men samtidigt känner jag att bara vill prata. 
Säga alla tankar jag har i huvudet högt och kanske bara få ett "hmm" och ett "kan du försöka utveckla det", "Hur kändes det".
Ja, och hmm och mm.

Prata om alla tankar som är som en slöja över mig och som tynger mina axlar.
Känns som att jag aldrig pratar och som att jag samtidigt tjatar hål i huvudet på mina vänner. 
Få ut de där tankarna i meningar så att de blir mer klara och inte lika abstrakta. 
Detta var bara en första träff och vi ska ses igen nästa vecka så det kanske är precis så det kommer bli, jag har ingen aning om upplägget. 

I guess time will tell.

Kram


Kommentarer

Laddar kommentarer...
Visa alla kommentarer
Formuläret laddas